겨울 제철 과일 귤 건강 효능 및 보관법

귤 나오는 시기 꽃은 6월에 피고 열매는 10월에 익습니다. 귤의 제철은 10월~1월입니다. 귤 성분 단백질 - 0.9g 비타민C - 35mg 칼륨 - 190mg 엽산 - 22㎍ 비타민 A - 270㎍ 철 - 0.2mg 식이섬유 - 1.1g 칼로리 - 45kcal 칼슘 - 17mg 지질 - 0.1g 효능 장 뀰 껍질을 벗기면 나오는 흰색 줄에는 페틴과 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 페틴은 식이섬유와 결합해 중금속 및 독성물질을 밖으로 배출 시는 역할을 해 장을 청소해줍니다. 식이섬유는 장 운동을 활성화시켜 변비 및 대장암 예방에 좋습니다. 보통 흰색 줄을 뜯어내서 드시는데, 흰색줄과 같이 섭취하시는 것을 권장드립니다. 피로회복 귤에는 구연산이 풍부하게 들어있습니다. 구연산은 신진대사를 활발하게 하고,..