건강

불면증에 좋은 수면 영양제 락티움! 효능 및 제품 고르는 법

사람이 잠을 잘 자야 되는 이유 우리나라 사람들이 잠을 적게 자는 걸로 유명합니다. 또한 불면증에 시달리는 분들도 많습니다. 잠을 잘 못 자는 이유는 많지만 그중에서 대표적으로 스트레스, 카페인 섭취, 생활패턴, 스마트폰 사용, 음주, 흡연 등이 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 감정기복이 심해지고 우울증 같은 질환을 유발합니다. 또한 인지능력이 저하되고, 면역력도 떨어집니다. 그 외에도 몸이 피곤하고, 기억력도 안 좋아집니다. 수면 질을 더 높여주는 방법 수면에 도움되는 차 수면에 도움되는 음식 TOP 7 수면유도제? 수면제? 차이점은? 락티움 영양제 추천 모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움 COUPANG www.coupang.com 적절한 수면 시간 사람마다 적정 수면 시간은 다릅니다. 그러나 평균적..

2023. 3. 14. 22:15

건강

불면증 수면 잠 잘오는 음식 무엇이 있을까요?

불면증 불면증이란 잠이 잘 오지 않거나 제대로 못 자는 상태를 말합니다. 불면증에 시달리면 하루 종일 피곤하고, 집중력이 저하되며, 기억력이 떨어지고, 우울증이나 불암감을 유발할 수 있습니다. 불면증이 생기는 이유에는 스트레스를 받거나, 생활패턴, 스마트폰 사용, 카페인 섭취, 음주, 흡연 등이 있습니다. 불면증을 해결하기 위해서는 많은 방법들이 있지만, 그중에서 스트레스 관리, 운동, 식습관 등이 있습니다. 그래서 오늘은 이 중에서 무엇을 먹어야 불면증에 도움이 되고, 수면 질을 높여주는지에 대해 알려드리겠습니다. 불면증에 좋은 대표적인 음식 타트체리 바로 구매하러가기 냉동 타트체리 수입과일 원물 급속냉동 500g 2개 COUPANG www.coupang.com 불면증 및 수면질을 높여주는 또 다른 방..

2023. 3. 13. 02:17

건강

불면증에 좋은 차, 잠 잘오는 차, 수면에 좋은 차

불면증 잘을 잘 못 자는 이유에는 많은 원인들이 있습니다. 스트레스, 생활 패턴, 디지털 기기 사용, 카페인 섭취, 아코올 섭취, 흡연 등이 잠을 잘 못 이루게 합니다. 또 다른 말로는 불면증이라고도 합니다. 불면증은 잠이 잘 오지 않거나, 잠을 제대로 못 자는 상태를 말합니다. 불면증은 하루 종일 피곤하게 만들고, 집중력 저하, 기억력 손상, 우울증, 불안감 등을 유발할 수 있습니다. 불면증을 해결하기 위해서는 생활 팬턴, 즉 습관을 개선해야 되며, 스트레스 관리, 식습관, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료도 있지만, 잘못하면 더 악화될 수 있음으로, 먼저 습관을 개선해야 됩니다. 불면증을 개선시키는데 많은 방법이 있지만 오늘은 불면증에 좋은 차에 대해 말씀드리려 합니다. 같이 먹으면 불면..

2023. 3. 9. 23:58