불면증 수면 잠 잘오는 음식 무엇이 있을까요?

불면증 불면증이란 잠이 잘 오지 않거나 제대로 못 자는 상태를 말합니다. 불면증에 시달리면 하루 종일 피곤하고, 집중력이 저하되며, 기억력이 떨어지고, 우울증이나 불암감을 유발할 수 있습니다. 불면증이 생기는 이유에는 스트레스를 받거나, 생활패턴, 스마트폰 사용, 카페인 섭취, 음주, 흡연 등이 있습니다. 불면증을 해결하기 위해서는 많은 방법들이 있지만, 그중에서 스트레스 관리, 운동, 식습관 등이 있습니다. 그래서 오늘은 이 중에서 무엇을 먹어야 불면증에 도움이 되고, 수면 질을 높여주는지에 대해 알려드리겠습니다. 불면증에 좋은 대표적인 음식 타트체리 바로 구매하러가기 냉동 타트체리 수입과일 원물 급속냉동 500g 2개 COUPANG www.coupang.com 불면증 및 수면질을 높여주는 또 다른 방..