불면증에 좋은 차, 잠 잘오는 차, 수면에 좋은 차

불면증 잘을 잘 못 자는 이유에는 많은 원인들이 있습니다. 스트레스, 생활 패턴, 디지털 기기 사용, 카페인 섭취, 아코올 섭취, 흡연 등이 잠을 잘 못 이루게 합니다. 또 다른 말로는 불면증이라고도 합니다. 불면증은 잠이 잘 오지 않거나, 잠을 제대로 못 자는 상태를 말합니다. 불면증은 하루 종일 피곤하게 만들고, 집중력 저하, 기억력 손상, 우울증, 불안감 등을 유발할 수 있습니다. 불면증을 해결하기 위해서는 생활 팬턴, 즉 습관을 개선해야 되며, 스트레스 관리, 식습관, 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료도 있지만, 잘못하면 더 악화될 수 있음으로, 먼저 습관을 개선해야 됩니다. 불면증을 개선시키는데 많은 방법이 있지만 오늘은 불면증에 좋은 차에 대해 말씀드리려 합니다. 같이 먹으면 불면..