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건강

겨울 손톱 거스러미 / 까시래기 생기는 이유

날씨가 추워지고 찬바람이 많이 불게 되면 손톱 주위에 거스러미가 생기게 된다. 모든 사람들이 다 생기는 것은 아니지만, 많은 사람들이 이것 때문에 고생을 한다. 아프기도 하고, 보기싫기도 한 거스러미, 어떻게 해야 예방을 하고 원인이 무엇인지 알아보자. 원인 피부건조 대표적으로 거스러미가 생기는 이유는 건조해서이다. 몸에 수분이 부족하거나, 피부가 건조하면 손 거스러미가 생길 수 있다. 피부가 건조하면 피부의 표면이 갈라지게되고, 큐티클 조직이 찢어진다. 그러면 거스러미가 발생하게 된다. 피부 건조 원인으로는 설거지, 네일아트, 장시간 타이핑, 찬바람 등이 있다. 영양 부족 음식을 골고루 먹지 않고, 몸에 영양소가 부족하면 피부가 갈라진다. 또한 영양 부족으로 손톱이 자라지 못해 생길 수도 있다. 1. ..

2022. 10. 18. 10:31
건강

겨울 제철 과일 귤 건강 효능 및 보관법

귤 나오는 시기 꽃은 6월에 피고 열매는 10월에 익습니다. 귤의 제철은 10월~1월입니다. 귤 성분 단백질 - 0.9g 비타민C - 35mg 칼륨 - 190mg 엽산 - 22㎍ 비타민 A - 270㎍ 철 - 0.2mg 식이섬유 - 1.1g 칼로리 - 45kcal 칼슘 - 17mg 지질 - 0.1g 효능 장 뀰 껍질을 벗기면 나오는 흰색 줄에는 페틴과 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 페틴은 식이섬유와 결합해 중금속 및 독성물질을 밖으로 배출 시는 역할을 해 장을 청소해줍니다. 식이섬유는 장 운동을 활성화시켜 변비 및 대장암 예방에 좋습니다. 보통 흰색 줄을 뜯어내서 드시는데, 흰색줄과 같이 섭취하시는 것을 권장드립니다. 피로회복 귤에는 구연산이 풍부하게 들어있습니다. 구연산은 신진대사를 활발하게 하고,..

2022. 10. 12. 11:06
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