수면유도제 수면제 차이, 효능과 부작용

잠을 잘 자기 위해서, 또는 잠을 잘 못 자는 분들이 제일 많이 고민하는 것이 바로 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까?입니다. 잠을 잘 못 자는 이유에는 많은 이유들이 있습니다. 생활패턴이 좋지 않거나, 카페인 섭취, 스트레스 등이 있습니다. 이것을 해결하기 위해 불면증에 좋은 차, 음식, 영양제 등을 섭취하기도 하고, 심한 분들은 수면제나 수면유도제를 복용하기도 합니다. 그러면 수면제와 수면유도제 차이점이 무엇이 있을까요? 정확한 차이점을 알려드리겠습니다. 숙면에 큰 도움되는 방법들 잠을 잘 오게하는 음식 7가지 잠을 바로 오게 하는 차 7가지 꾸준히 복용하면 수면 질을 높여주는 영양제 불면증 증상 1. 20분 내로 잠들지 못한다. 2. 잠들기가 힘든 기간이 4주 이상 된다. 3. 저녁에 잠을 잘 못..