배에서 왜 꼬르륵 소리가 날까? 해결 방법은 무엇일까?

배에서 꼬르륵 소리 안 나보신 분은 없으실 겁니다.

한편으로는 소리가 너무 커서 부끄러울 때도 있으실 겁니다.

그럼 도대체 왜? 이런 소리가 나는 걸까요?

그래서 그 이유를 알려드리려고 합니다.

우선 우리 이유를 알기 전에 꼬르륵 소리는 지금도 우리 뱃속에서 1분 동안 5~30번 정도 소리가 나고 있습니다.

대부분 소리가 작아 직접 듣기는 힘듭니다.

대표적으로는 배에서 위장이 움직일 때 음식물과 공기가 섞여 내려가는 소리입니다.

음식물이 없다면 소리가 나지 않습니다, 이것은 정상적인 생리현상입니다.

그런데 가끔 우리가 들릴만큼 아주 크게 꼬르륵하고 소리가 나는 경우가 있습니다.

그 이유에 대해 알려드리겠습니다.

꼬르륵 소리 나는 이유

가스

쪼그라 있던 장에 가스가 차게 되면 장이 부풀면서 장 내부 공간이 넓어져 음식물이 내려가는 소리가 크게 들립니다.

가스가 일시적으로 많이 차는 이유는 급성 장염, 밀가루, 콩 같은 음식을 섭취하거나, 항생제 같은 약물을 복용해서입니다.

 

위장운동

위장운동이 빨라져도 배에서 꼬르륵 소리가 납니다.

음식물과 공기가 서로 부딪혀 소리가 크게 나는 것입니다.

위장운동이 빨라지는 이유에는 장에 염증, 기름진 음식, 매운 음식, 스트레스 등이 있습니다.

 

공복

우리가 흔히 알고 있는 이유가 바로 공복입니다.

공복일 때 우리가 마신 공기가 뱃속으로 들어가 공기와 장에서 나온 소화 분비물이 합쳐져 가스가 발생합니다.

가스가 발생하면 꼬르륵 소리가 나게 됩니다.

꼬르륵 소리 덜 나게 하는 방법

꼭꼭 씹어먹기

음식을 잘 씹지 않고 삼키게 되면 그만큼 많은 공기도 같이 삼키게 됩니다.

많은 공기를 삼키게 되면 배에 가스가 차 소리가 크게나게 됩니다.

천천히 꼭꼭 잘 씹어 드시면 음식물에 공기가 적게 섞여 배에서 소리도 덜 나게 됩니다.

 

허리를 꼿꼿이

허리를 꼿꼿이 바로 세우면 뱃속에 공간이 작아지게 됩니다.

그러면 위장의 수축활동을 줄여줘 꼬르륵 소리가 덜 나게 됩니다.

 

힘을 준다

숨을 참고 배에 힘을 주면 위의 연동 활동이 최소화되어 배에서 나는 소리도 줄어들게 됩니다.

 

마사지

배꼽 아래 부분을 지압해주어 장을 자극해주면 배에 찬 가스가 밖으로 배출되어 소리가 덜 나게 됩니다.