기관지에 좋은 단풍마 효능, 복용법, 부작용

단품마

마의 종류는 600가지가 넘는다고 합니다. 그중에서 단풍마가 제일 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 단풍마 모양이 단풍잎이랑 비슷하게 생겨 단풍마라고 불리기 시작했습니다. 우리나라에서는 어디서든 흔하게 찾을 수 있으며, 중국, 일본에도 분포되어 있습니다. 단풍마는 다른 나무를 타고 올라가며 자랍니다. 형태는 덩굴성 여러해살이풀이입니다. 6~7월에 개화합니다. 대표적으로 기관지에 좋다고 많이 알려져 있습니다.

 

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단풍마 효능

기관지 건강

단풍마의 대표적인 효능은 기관지 건강입니다. 기관지를 보호해 주어 기침, 가래 또는 숨이 차는 증상을 개선시켜 줍니다. 또한 폐 기능을 강화시켜 천식에도 좋습니다. 단풍마의 사포닌이라는 성분이 기관지 점막을 보호해 주고, 폐기능을 강화하는 작용을 합니다.

 

혈관건강

단풍마 뿌리에는 사포닌 성분이 들어있습니다. 이 성분은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 흐름을 개선시켜 줍니다. 혈압을 잡는데 큰 도움을 줍니다.

 

이뇨작용

단풍마는 이뇨작용을 통해 몸에 축적된 노폐물을 배출시켜줍니다. 노폐물을 배출시킴으로써 붓기나 부종에 도움을 줍니다.

 

염증개선

단풍마에는 항염효과가 있어 염증을 완화해주어 관절염 증상에 효과적입니다.

 

부작용

단풍마는 찬 성질을 가지고있어 몸이 찬 분들에게는 많이 먹으면 좋지 않아 적당히 드시는 걸 권장드립니다. 또한 단풍마는 마 종류이기 때문에 마 알레르기가 있는 분들은 피하시는 게 좋고, 뮤신이나 사포닌 알레르기 있는 분들도 피하시는 게 좋습니다. 하루 권장 섭취량으로는 15~20g이 적당합니다.

 

복용법

1. 생 단풍마를 쪄서 먹는 방법이 있습니다.

2. 단풍마를 물에 넣어 달인 다음 복용하시면 됩니다. (단풍마 5g을 잘게 썰어서 200ml 물에 넣어 달이시면 됩니다.)

3. 천일염을 볶아 단풍마와 물에 넣어 끓인다음 수분이 다 증발되게 만들어 소금으로 드시는 방법이 있습니다.

 

 

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