불면증에 좋은 수면 영양제 락티움! 효능 및 제품 고르는 법

사람이 잠을 잘 자야 되는 이유

우리나라 사람들이 잠을 적게 자는 걸로 유명합니다. 또한 불면증에 시달리는 분들도 많습니다. 잠을 잘 못 자는 이유는 많지만 그중에서 대표적으로 스트레스, 카페인 섭취, 생활패턴, 스마트폰 사용, 음주, 흡연 등이 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 감정기복이 심해지고 우울증 같은 질환을 유발합니다. 또한 인지능력이 저하되고, 면역력도 떨어집니다. 그 외에도 몸이 피곤하고, 기억력도 안 좋아집니다.

 

수면 질을 더 높여주는 방법

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락티움 영양제 추천

모어네이처 수면 건강 꿀잠 락티움

적절한 수면 시간

사람마다 적정 수면 시간은 다릅니다. 그러나 평균적으로 권장하는 수면 시간은 있습니다.

14~17세 (8~10시간)

18~64세 (7~9시간)

65세 이상 (7~8시간)

그러나 잠을 잘 자고 싶어도 잘 자지 못하는 사람들이 많습니다. 이것을 고치기 위해서는 생활패턴, 식습관 등을 바꾸셔야 됩니다. 그래서 오늘은 불면증을 치료하는데 도움을 줄 수 있는 영양제인 락티움에 대해 알려드리려고 합니다.

 

락티움

락티움 이라는 단어의 뜻은 우유하고 넓은 공간이라는 뜻입니다. 락티움은 단백질을 추출하여 가수 분해과정을 거쳐 만들어집니다. 우유 단백질을 분해하여 소화 과정이 짧아 소화도 잘되면서 체내 흡수율도 높습니다. 락티움은 억제성 뉴런의 자용을 도와줘 흥분은 가라앉히고 잠을 잘 오게 합니다. 이 성분은 미국 FDA에서도 안전 원료로 인증되었습니다.

 

효능

수면

락티움은 가바 수용체의 활성을 돕습니다. 가바 수용체는 중추신경계 전반에 신경전달물질로 세포의 신경 자극을 안정시켜 주어 수면의 질을 높여줍니다.

 

불면증

락티움은 신경을 안정시켜 주고 편안한 수면을 취하도록 도와줍니다.

 

스트레스

락티움은 스트레스를 완화시켜주어 그로 인해 생기는 질환들을 예방할 수 있습니다.

 

락티움 제품 고르는 법

함량

락티움의 함량은 최소 300g(알파에스 1 카제인 6.3mg) 이상 들어있어야 수면 질 향상에 도움을 줍니다.

 

화학성분

모든 영양제도 해당되지만 이산화규소, HPMD, 스테이린산 마그네슘 같은 화학 부형제를 사용하지 않는 제품들이 좋습니다. 이런 성분들은 나쁘지는 않다고 하지만, 지속적으로 오래 섭취했을 경우 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

 

부작용

락티움은 우유 및 유제품으로 만들어져 관련 알레르기가 있는 분들은 주의하셔야 됩니다. 또한 임산부와 수유 중인 분들도 전문의와 상담 후 드시길 권장드립니다. 또한 12세 이하 어린이도 섭취하는 것을 주의해야 됩니다. 락티움 하루 섭취 권장량은 300mg이며, 잠들기 30분~1시간 전에 드시는 것이 좋습니다.

 

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